Luând în considerare recomandările de bază pentru reducerea colesterolului, îți propunem mai jos un meniu echilibrat și delicios. Mic dejun. Ovăz cu lapte degresat și fructe; Cafea amară; Pâine prăjită de grâu cu ulei de măsline extravirgin și felii de roșii; Gustare între mic dejun și prânz Cel mai simplu mod prin care sa reduci colesterolul este sa mananci un bol de ovaz la micul dejun. Acesta iti ofera 1-2 grame de fibre solubile. Adauga o banana sau cateva capsune si obtii alte 0,5 grame. Ghidurile de nutritie recomanda 20-35 de grame de fibre zilnic, din care 5-10 grame sa provina din fibre solubile. Sandwichurile raman una dintre primele optiuni cand vine vorba de micul dejun. Si daca tot mancam sandwich dimineata, de ce sa nu de acid oleic, un acid gras monosaturat, care ajuta la scaderea colesterolului rau din sange si implicit la prevenirea afectiunilor cardio-vasculare Dacă includeți următoarea rețetă în micul dejun timp de câteva săptămâni, atunci vă veți normaliza nivelul zahărului din sânge și al colesterolului. Va fi un mic dejun foarte sănătos, ce vă va oferi nutrienții necesari ca să vă reîncărcați bateriile. Ingredientele sale sunt foarte benefice pentru sănătate și stimulează metabolismul și imunitatea. Digestie sanatoasa Probiotice si enzime digestive Scaderea colesterolului Controlul diabetului Hemoroizi. ORL. Ingrijire cavitate bucala Alergii de sezon. Adulți: doza recomandată este de 1-2 flacoane dimineața, înainte de micul dejun. Utilizarea la copii şi adolescenţi. Copii: doza recomandată este de 1 flacon dimineața, Consuma acest aliment la micul dejun pentru scaderea colesterolului. Atunci cand preventia bolilor cardiovasculare devine o prioritate pentru tine, nu uita ca daca mananci cele mai sanatoase alimente la micul dejun, acestea pot sa reduca nivelul colesterolului. Bolile cardiovasculare pot fi declansate de nivelul mare al colesterolului „rau" sau LDL. ezxO.

mic dejun pentru scaderea colesterolului